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早孕反应怎么缓解

时间:2021-02-17 来源:重庆嘉华妇产医院
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  早孕反应,这是任何一个女性怀孕之后都会遇到的症状,对于很多女性来说,早孕反应是很难受的,很多女性不仅恶心呕吐嗜睡,而且一点食欲都没有,不想吃饭,其实早孕反应也是可以缓解的,下面主要介绍一下孕早期女性如何缓解早孕反应?

  一、心理战胜:心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识,以充分认识早孕反应,解除心理上的负担。丈夫的体贴,亲属,医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑,增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境,多可使症状减轻。

  二、饮食对策:注意食物的形、色、味,多变换食物的大小,使其引起食欲。在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪,激起孕妇的食欲。

  三、适量活动:不能以为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应,如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  总之,要是孕早期女性出现早孕反应的话,可以按照上述介绍的方法进行早孕反应的缓解,其实一般早孕反应都会在怀孕三个月的时候自然消失,女性需要做的就是不要过分担心,不行吃的话就少食多餐,多吃一些容易消化的清淡的食物。

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